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La navidad después de la pérdida: Consejos para enfrentar el dolor

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  El duelo por la pérdida de seres queridos es una experiencia dolorosa que puede ser especialmente difícil en épocas festivas como la navidad. En estas fechas, la ausencia de nuestros seres queridos se hace más evidente y puede desencadenar emociones como la tristeza, la soledad y la culpa. Desde un enfoque psicoanalítico, el duelo es un proceso que nos ayuda a adaptarnos a la pérdida y a redefinir nuestra identidad sin la persona que hemos perdido. Sin embargo, este proceso puede ser complicado y requerir tiempo y apoyo para superar el dolor y la tristeza. En épocas navideñas, la presencia constante de celebraciones y reuniones familiares puede recordarnos nuestra pérdida y hacernos sentir más solos y tristes. Es importante recordar que es normal sentir estas emociones y que es válido permitirnos llorar y sentir nuestro dolor. También es importante establecer límites y no sentirnos obligados a asistir a todas las celebraciones si sabemos que nos van a resultar dolorosas. Otra for...
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La ansiedad: 5 formas para manejar un ataque de ansiedad.

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La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo a situaciones estresantes o peligrosas. Se caracteriza por sentimientos de preocupación, inquietud o miedo y puede manifestarse a través de síntomas físicos como sudoración, taquicardia o dificultad para respirar. A veces, la ansiedad puede ser debilitante y dificultar la vida diaria, pero hay tratamientos disponibles para ayudar a manejarla.  La ansiedad puede ser causada por una variedad de factores, incluyendo eventos estresantes o traumáticos, cambios hormonales, trastornos médicos subyacentes y problemas de salud mental. A veces, la ansiedad también puede estar presente desde la infancia.  Es importante recordar que la ansiedad es una respuesta normal y necesaria del cuerpo ante situaciones estresantes, pero cuando es debilitante e interfiere con la vida diaria, puede ser necesario buscar tratamiento. Te dejo algunos consejos para manejar un ataque de ansiedad: 1- Aprende a reconocer tus síntomas de ansiedad. Los síntomas fí...
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La precariedad laboral y sus efectos negativos en la salud mental de los millennials.

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